醫藥與健康-預防保健自己做 春季感冒不來煩

文/王琬鈺 2014-3-3

立春之後,天氣忽冷忽熱,感冒病人一大堆,患者自訴畏寒發冷、頭痛、鼻塞、食慾不振,醫師除針對患者體質、病況開立處方外,也提醒患者,少吃油炸、冰涼食品及養成生活好習慣,自我保健可減少感冒來報到。

中醫認為,一年的氣候變化即是陰陽氣的消長運動。《內經》中提到:「陽之動,始於溫,成於暑;陰之動,始於清,盛於寒。」所以春天代表自然界的陽氣漸漸復甦,以少陽稱之;此時也正是冬日蟄伏的動物、微生物蠢動的時候,加上春天的氣候比較潮濕,自然成為培育病菌的優質溫床,所以春季也是感冒的一個高峰期。

春天感冒症狀與各人的體質寒熱屬性偏向而有不同,所以並非同樣症狀或同個時期發作的感冒,都能用同樣的藥物治療,若誤服用與病徵相違背的藥物或食物,有可能加重感冒症狀,甚至久久不癒,難以根治。

強化身體的免疫能力可減少感冒發生;中醫有一個免疫防護線的統稱叫「衛氣」,衛氣的強弱除了仰賴先天腎氣,也和後天脾胃之氣的調養息息相關,因此,平常的自我保健就很重要。

●平時要飲食均衡,盡量少吃烤、炸、辣、冰品等食物,因為刺激性的食物會損耗脾胃運作機能,日久容易腹脹或排便不順,最終影響到「衛氣」的功能發揮。

●氣候多變化,注意保暖防寒,莫讓外邪有機可乘。

●充足的睡眠休息,良好的生活作息,房事有所節制。中醫裡「邪之所湊,其氣必虛」,代表外敵要來攻城,必循其最脆弱之處下手,因此養精蓄銳,儲存體能才是鞏固城牆的不二法門。

●保持心情愉快,大喜傷心、大怒傷肝、大悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎,極端的情緒會影響我們體內臟腑的工作機能,造成免疫力低下。

●生病後不宜自行停藥,以免病根未除,成為下一次發病的潛在因素。

(作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師)文章摘自:自由電子報

http://www.libertytimes.com.tw/2014/new/mar/3/today-health2.htm

文章引自:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158721758

 

 

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