發現發怒的本質

當生氣時,

我們會傾向相信憤怒是由別人所造成的,

而將所受的痛苦都責怪到別人身上。

但是如果深入地觀察就會明瞭,

造成痛苦的主因,

其實是內心那顆憤怒的種子。

很多人面臨與你相同的情況時,

都不會那樣生氣,

雖然他們也聽到同樣的話語或看到相同的情形,

但是心情都能保持平靜而不被憤怒之火所轉化。

為何你卻那麼容易生氣呢?

那是由於你內心憤怒的種子已經成長茁壯,

因為你不曾好好照料它,

以致於讓它汲取了太多憤怒的因子。

當你能夠真正了解別人所受的痛苦時,

你就有能力轉化那股想要懲罰他人的衝動,

會因為有了同理心而想去幫助他人。

我們是有權利生氣,

但是不能夠超過一個晚上,

畢竟把怒氣憋在心裡太久實在很不健康。

只要你照顧好自己,也就照顧好所愛的人。

只有好好地愛自己,才有能力去愛別人。

§逸荻§

 

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