退休三字經:

人變老,是規律,...

體漸弱,自然理,

生老死,無法抵,

眨眼間,到樂極。

要長壽,靠自己,

活百歲,也不稀,

忌無知,養良習,

送幾句,望君記。

退休後,要自立,

快適應,莫遲疑,

心胸寬,淡名利,

莫自卑,勿攀比。

左不看,右不比,

不問政,忘過去,

放架子,從頭起,

老百姓,其中壹。

與同事,講和氣,

戒傲慢,俗事棄,

不記仇,勿多疑,

自足樂,保貴體。

上善水,納濁泥,

厚待物,不小氣,

知重點,是心理,

大肚皮,壽星理。

煩惱事,莫要急,

沉著氣,冷處理,

高興事,忌狂喜,

樂極悲,要警惕。

儀錶整,勿失禮,

與人善,人幫你,

隨潮流,莫孤僻,

與時進,天天喜。

講衛生,莫忘記,

粗布衣,常換洗,

勤洗澡,病菌離,

季節變,時更衣。

室內潔,無汙跡,

常開窗,換空氣,

被褥單,陽光浴,

餐廚具,消毒齊。

廣交友,覓知己,

海誑語,談天地,

多交流,重友誼,

講和諧,睦鄰裡。

親戚間,多聯繫,

常來往,增情誼,

避口舌,免嫌疑,

相互幫,要盡力。

愛好廣,由自己,

有條件,旅遊祛,

湖塘畔,可釣魚,

有興趣,寫回憶。

勤用腦,適學習,

有專長,操畫筆,

練書法,靜心氣,

讀報紙,看書籍。

唱小曲,奏樂器,

清水邊,眼觀底,

幽靜處,深呼吸,

養花草,狗和魚。

操微機,玩遊戲,

千萬記,別癡迷,

聽小說,電臺裡,

看電視,新聞奇。

不賭博,下盤旗,

鬥地主,搶軍旗,

車馬炮,紅桃壹,

打兩圈,就離席。

生命鐘,有規律,

要早睡,要早起,

中午覺,別忘記,

勿貪睡,多休息。

重鍛煉,隨心欲,

順自然,忌煩力,

常堅持,功自啟,

只要動,就有益。

動中靜,散步宜,

去跳舞,蹓小溪,

靜中動,打太極,

乒乓球,舞劍戟。

飲食上,切注意,

七分飽,清淡米,

綠葉菜,甜少許,

低脂肪,五穀齊。

定時餐,莫抗饑,

少飲酒,把煙忌,

白開水,茶適宜,

少吃鹽,醋不離。

重保健,養身體,

保健品,莫貪其,

講科學,迷信棄,

野藥攤,不可理。

有了病,莫著急,

及時治,去求醫,

沒有病,也別喜,

重預防,常查體。

愛勞動,莫拼力,

體力活,需量力,

不稱強,勿鬥氣,

稍不適,就休息。

生活上,要自理,

行自如,樂無比,

不懶惰,找活計,

多與少,看自己。

重養性,忘憂慮,

愛人佳,歡愛稀,

無老拌,應配齊,

伴侶賢,相互依。

居室雅,無高低,

略積蓄,防萬一,

瀟灑美,日日喜,

老來俏,玩童嘻。

天倫樂,長壽濟,

隔輩人,內心喜,

掌上珠,口中蜜,

少寵愛,重培育。

兒女事,應自立,

講民主,不代替,

能幫忙,出點力,

幫不上,莫打擊。

夕陽紅,最靚麗,

晚霞美,要珍惜,

常年做,須體力,

按其行,長壽您。

話不多,難做齊,

說到此,要停筆,

對與錯,請評議,

供參考,隨便您。

智音道學講堂

 

 

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