台光講堂

醫藥與健康-心靈平靜是對抗癌症的強大工具

   減輕壓力對癌症病人大有幫助。在癌症治療期間，瑜伽和冥想等平靜方法在減壓方面創造了驚人的奇跡。

   壓力是每個人都熟悉的，它在很多方面都影響我們的身體。當壓力過大的時候，有的人會感到疲勞，這是由於免疫系統受損造成的。對於癌症患者來說，減輕壓力可以改善生活質量，同時也為癌症的治療提供額外的力量。

Isaac Eliaz是身心連接背後的人。在最近一次的演講中，Eliaz博士討論了沖擊應力對損害免疫系統，增加炎症以及影響DNA的完整性方面的影響。對於癌症患者，慢性壓力尤其會損害他們的生活質量和治療。

雖然壓力的破壞力聽起來像騙人的，但是多年來無數的研究表明，多種方式的壓力能破壞人體健康。例如，在應激反應時人體會釋放皮質醇（一種類固醇）。皮質醇已被證明能增加人體血糖水平，同時抑制免疫系統。

對於癌症病人來說，當他們一聽到自己罹患癌症消息的時候就開始感到壓力。接受化療或其他複雜的癌症治療方法已經大大降低了病人的免疫能力。而由於癌症診斷或治療癌症引起的變化會增加病人額外的壓力，這些會導致病人的生活質量大大下降。

Eliaz博士認為，瑜伽或冥想等簡單的方法，可以大大改善癌症病人的生活質量，提高治療效果。花時間與親人相處或者從事愛好活動，也可以大大減輕癌症患者的壓力。甚至深呼吸一分鐘，也可以對病人的整體情緒和健康大有幫助。

   減輕壓力會使頭腦更加清晰，讓個人更好地思考和處理事情。Eliaz博士說，瑜伽幫助了乳腺癌患者減少住院時間，提高生活質量。瑜伽也可以緩解化療患者術後惡心等症狀。

   對於身處日常壓力的人們，如工作或通勤，抽出一定時間思考的人，可以改善情緒，緩解肩部壓力和提高你的健康。而減輕壓力對於癌症患者的生活質量和治療反應來說有重大的影響。如果你感到筋疲力盡，接下來的時間，花一分鐘的清除心理對立的想法，然後聯想你的健康狀況正在改善。

　　　 James Tseng　 智音道學講堂