醫藥與健康-九種按摩法讓你不再感冒
自我按摩通過手法刺激，可激發身體內的免疫功能，增強抗病能力。因而使感冒發生率減少，或發生後症狀減輕。預防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。
感冒流行時可多做一遍；自覺有感冒症狀，
如鼻塞等時，可加做一遍。
一、搓手
掌取坐姿或站姿，兩手掌相對迅速搓動，
搓到發熱而止。經常將雙手在一起摩擦搓手，
主要有以下三個方面的好處：
1. 是常在戶外工作的人，這麼做可以預防凍瘡的發生。
2. 是常搓雙手，能使手指更加靈活自如，
同時對大腦也有一定的保健作用。
3 是生活和工作於室內的人，經常這樣搓手，
能促進血液迴圈和新陳代謝，預防感冒。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，
再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。
點後有鼻子通氣暢快的感覺。
四、鎖骨
用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，
來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。
五、揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。
該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100～200次。
在按揉過程中，可用兩手交替揉。
六、點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。
風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。
先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，
食、中指在後，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。
兩手分別拿對側的肩井穴。
八、點揉足三裏穴
用一手食、中兩指，用力點住同側足三裏穴。
小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。
該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然後用指慢慢揉動數十次。
再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
九、拍胸背
最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
悠然溫暖的家
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