十大壞習慣 !

1、           整天愁眉苦臉,庸人自擾
復活節期間,許多遊樂地方也人頭湧湧,等候期間容易心情煩懆。心情對於肌膚有十分重大的影響力,心情好時,肌膚就會容光煥發;心情不好的時候,肌膚就會顯得按暗淡沒光澤。若整天都愁眉苦臉,會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,絕對不只是一種心理上的印象。
2、熬夜
許多人於假期時樂極忘形,夜夜笙歌以至遲睡覺,甚至「玩通頂」。但熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水準,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
3、經常曝曬
復活節期間到外地旅遊,享受陽光與海灘實在是一大美事,但吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首。因為陽光直射會損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。
4、抽煙喝酒
切勿以為假期便可肆無忌憚地喝酒,當飲酒過度時,毛孔也隨之張開,加上喝酒容易造成身體浮腫,毛孔撐開自然在所難免。而吸煙更是肌膚的頭號大敵,尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同年齡的人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
5、面部表情過於豐富
假期與朋友作樂談天時往往會情緒高漲,卻要注意經常瞇眼、皺眉、狂笑和撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好儘量減少面部動作和過分的表情。
6、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7、不喜歡運動
有人會選擇於假期在家閉關倒頭大睡。但不運動對肌膚的健康損害同樣不容忽視。適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。
8、卸妝不徹底
假期時外出與親朋見面,各位女士均會悉心化妝打扮。可惜許多人卸妝不徹底,使皮膚於卸妝後仍繼續受化妝品侵蝕。僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
9、不瞭解自己的皮膚,護膚品不合適
 你真的瞭解自己的皮膚嗎?只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨趁假期抽時間做做肌膚測試,瞭解多一些,然後選擇適合你的面膜﹑修護霜等護膚品,為你的肌膚做好修護功課。
10、遠離刺激性的食物,親近維生素
趕快懸崖勒馬!於假期亦必須避免刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對於皮膚有如定時炸彈,都要適量減少,才會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題出現機會。而蔬果中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,要儘快合理調配你的飲食啊。

智音道學講堂

 

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