心靈指南針-內觀自心~降伏五蘊

聖嚴法師

在混亂、緊張匆忙的時代裡,

人的情緒時時刻刻都在浮動,

所以懂得如何控制情緒是非常重要的。

最簡單的方法,

就是在我們的日常生活裡,

不要總是將焦點放在情緒的爆發點上,

可以利用散散步、喝一杯水、聽一首柔和的音樂,

或是找朋友談談,讓情緒慢慢緩和。

更進一步的方法,是觀察自己的念頭從哪裡來?

也就是看念頭是怎麼產生的?

不過,念頭從何而起,常常連自己也不知道。

既然不知道究竟是什麼原因造成的情緒,

那麼根本就不需要管它,

因為不必為了沒有發生過的事生氣。

即使是發生過的事,也都已經過去了,

那又何必生氣呢?

動情緒不但沒用,反而會使自己亂了方寸;

如果再加上出言不遜,或動作粗暴,

那我們身上的細胞不知道會死掉多少,

真是既傷身又傷心。

知道引起情緒起伏的原因,

觀察情緒的生滅,

以及瞭解情緒對健康的影響,

這才是一種非常有智慧的處理方式。

這種智慧,就是明白情緒生滅的來龍去脈;

知道了以後,該怎麼處理,就怎麼處理,

問題統統交代清楚以後,自己反而沒有事,

既然沒有事,情緒就會安定下來。

出家人

 

 

創作者介紹
創作者 老和尚 的頭像
老和尚

台光講堂

老和尚 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()