台光講堂

醫藥與健康-多活20年很簡單

多活20年很簡單平衡飲食：下面我講第一個問題，平衡飲食。所謂平衡飲食，有飲和食兩大類。一、飲的問題：國際會議上提出了六種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四優酪乳——你注意啦：人家不提牛奶；第五蘑菇湯。為什麼提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能，所以是保健品。為什麼提優酪乳？因為優酪乳是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅，所以吃優酪乳可以少得病。在歐洲優酪乳非常流行，我們許多女孩喜歡喝優酪乳。綠茶：在所有的飲料裡，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二，綠茶裡含氟。氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。第三，綠茶本身含茶單寧。茶單寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。醫院每死4個人中就有1個是腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了，要是常喝綠茶就不至於了。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀？推薦：綠茶、綠茶碧螺春，葡萄酒：能抗衰老、降血壓、降血脂。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。       ...

智音道學講堂